子宮出現(xiàn)收縮現(xiàn)象就叫宮縮。臨產(chǎn)前的宮縮陣痛是分娩的信號(hào)之一。但是宮縮從懷孕開始就出現(xiàn)了，只不過(guò)開始時(shí)孕媽媽覺(jué)察不出來(lái)；到孕后期，宮縮會(huì)逐漸頻繁，尤其是最后2周，宮縮甚至?xí)?0—20分鐘就出現(xiàn)一次。為了明確分娩信號(hào)，孕媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)區(qū)分真假宮縮。
  
　　假宮縮：通常假宮縮無(wú)規(guī)律，時(shí)間間隔不會(huì)越來(lái)越小，而且宮縮程度不如真分娩劇烈，通常比較弱，不會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。有時(shí)會(huì)增強(qiáng)，但然后又會(huì)轉(zhuǎn)弱。宮縮疼痛部位通常只在前方疼痛，孕媽媽行走或休息片刻后，有時(shí)甚至換一下體位后都會(huì)停止宮縮。
  
　　真宮縮：真宮縮有固定的時(shí)間間隔，隨著時(shí)間的推移，間隔越來(lái)越小，每次宮縮約持續(xù)30～70秒。宮縮強(qiáng)度穩(wěn)定增加。宮縮時(shí)先從后背部開始疼痛，而后轉(zhuǎn)移至前方。不管如何運(yùn)動(dòng)，宮縮照常進(jìn)行。

　　育兒網(wǎng)細(xì)節(jié)提醒
 
　　孕媽媽應(yīng)該避免走太多的路，搬重物、防止著涼，疲倦時(shí)躺下休息，讓精神放松，這樣可以避免引起假宮縮，給自己帶來(lái)不適感覺(jué)。

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